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东西都到齐了,开始吃粉嗑药!

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发表于 2015-3-3 22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 KennethM 于 2015-3-3 23:43 编辑

1月初开始健身房入门性锻炼,一个月感觉力量上去了,体重没变,肚子没小,估计是饮食没控制好。
现在过完年了,重3斤,不过好在饮食一控制力量训练一练就刷下来了。
快递恢复,补剂都到齐了,准备好好干!!!
开贴激励下自己,另外我想说现在练完力量跑个步冲一把澡再汗蒸会儿真TM的爽啊!
就是饮食不大好控制,慢慢来,哈哈!

具体都是些啥,详见10楼,非常详细了~




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发表于 2015-3-3 22:51 | 显示全部楼层
有必要吃这些吗?你知道自己一次消耗多少?补充少了没事,万一多了呢?全靠肝脏了!
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 楼主| 发表于 2015-3-3 22:46 | 显示全部楼层
沙发不留。
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 楼主| 发表于 2015-3-3 22:55 | 显示全部楼层
dandan2406 发表于 2015-3-3 22:51
有必要吃这些吗?你知道自己一次消耗多少?补充少了没事,万一多了呢?全靠肝脏了!

敢问哥们儿你知道是啥么?
我就吃着玩儿,哈哈
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发表于 2015-3-3 23:06 | 显示全部楼层
鸡肉粉?      
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 楼主| 发表于 2015-3-3 23:07 | 显示全部楼层

那一大桶是分离乳清蛋白  粉
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发表于 2015-3-3 23:13 | 显示全部楼层
要减肚子建议楼主跑步
人活一辈子 总要有不一样的第一次
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 楼主| 发表于 2015-3-3 23:15 | 显示全部楼层
迪达拉 发表于 2015-3-3 23:13
要减肚子建议楼主跑步

恩,练完力量跑的,有时候变速跑30min,有时候匀速跑40min。
我的感受是关键还得配合控制饮食,效果才会明显。
但是饮食这一点对我来说恰恰又比较难啊{:#$1775465347[1]:}
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发表于 2015-3-3 23:18 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-3 23:19 | 显示全部楼层
MP的CLA.左旋肉碱.缓释蛋白.1月份接触,补给倒是不落下

点评

哈哈哈,饮食控制好 练到位 感觉现在上这些没什么必要 哥们你觉得呢  发表于 2015-3-4 12:03
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