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有没有练腹肌的组个队一起，交流下经验。

1万回帖	1万积分	225 贡献值

路飞

在线时间: 2739 小时

发表于 2015-4-2 01:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我势要成为Levi's的男人

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2 回帖	564 积分	90 贡献值

在线时间: 232 小时

发表于 2015-4-2 01:58 | 显示全部楼层

每星期两次每次6个动作，每个动作20次。。。

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效果如何了？发表于 2015-4-2 18:09

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163 回帖	8008 积分	90 贡献值

在线时间: 3607 小时

发表于 2015-4-2 03:07 | 显示全部楼层

我想练练胸肌，腹肌，

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练的如何了？发表于 2015-4-2 18:10

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1233 回帖	3446 积分	78 贡献值

随便说说

在线时间: 1173 小时

发表于 2015-4-2 03:37 | 显示全部楼层

持之以恒

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你练了吗发表于 2015-4-2 18:10

▓▓穿小店的衣服去壁咚 ▓▓
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6304 回帖	1万积分	80 贡献值

Lam

在线时间: 4855 小时

发表于 2015-4-2 07:18 | 显示全部楼层

先减脂然后腹肌撕裂者再拥有一颗坚持的心

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你练的如何了发表于 2015-4-2 18:10

历尽苦难而不厌

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1811 回帖	6854 积分	90 贡献值

在线时间: 2616 小时

发表于 2015-4-2 07:27 | 显示全部楼层

腹肌8分钟第二级+悬垂举腿50次或者 7.5kg负重卷腹+50悬垂举腿，关键还是皮脂要低。

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你练的如何发表于 2015-4-2 18:10

日本手工眼镜皮具

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8689 回帖	1万积分	122 贡献值

在线时间: 3600 小时

发表于 2015-4-2 08:00 | 显示全部楼层

腹肌撕裂者

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你练了吗发表于 2015-4-2 18:10

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2684 回帖	5751 积分	92 贡献值

在线时间: 1863 小时

发表于 2015-4-2 08:47 | 显示全部楼层

目前减脂过程中配合无氧吃蛋**的路过

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我很瘦了发表于 2015-4-2 18:10

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267 回帖	632 积分	90 贡献值

在线时间: 181 小时

发表于 2015-4-2 08:58 | 显示全部楼层

没有毅力。。。。。。。。。。。

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加油啊坚持啊发表于 2015-4-2 18:10

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1795 回帖	9902 积分	90 贡献值

在线时间: 3948 小时

发表于 2015-4-2 09:28 | 显示全部楼层

GO GO GO 练出来了喊我

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喊你干什么？发表于 2015-4-2 18:10

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